Mengapa kita perlu minum lebih banyak air apabila musim sejuk tiba? Berapa banyak air yang perlu kita minum?

Apabila suhu menurun, kedatangan musim sejuk sering menyebabkan perubahan tertentu dalam pernafasan dan sensasi badan orang, mengakibatkan mulut kering, sakit tekak dan juga penyakit berjangkit. Oleh itu, kita harus menguatkan penghidratan, meningkatkan daya tahan kita sendiri, dan mengelakkan penyakit.

Udara kering masukmusim sejukPengilang, jadi kita harus minum air yang mencukupi. Adalah disyorkan untuk minum 8 gelas Air Pengilang sehari, atau minum lebih banyak air mengikut keperluan badan. Selain itu, dehidrasi boleh menyebabkan tekak kering, sakit kulit dan masalah gastrousus. Minum air yang mencukupi boleh membantu mengekalkan keseimbangan air badan, menguatkan imuniti, dan membantu mencegah jangkitan. Teh dan jus buah-buahan adalah dua lagi pilihan hebat untuk penghidratan, terutamanyateh hijauPengeluar , yang kaya dengan pelbagai antioksidan yang bermanfaat dalam mengurangkan keradangan dalam badan untuk memastikan badan sentiasa prima, padat, dan sihat. Cuba kurangkan penggunaan alkohol sebanyak mungkin, kerana alkohol akan menyebabkan dehidrasi badan, dan pengambilan berlebihan mungkin memudaratkan badan. Menggunakan pelembap di rumah atau meletakkan beberapa tumbuhan boleh meningkatkan kelembapan dalaman, yang boleh membantu mencegah tekak kering, penyakit paru-paru, dan lain-lain. Pada masa yang sama, adalah perlu untuk mengalihkan udara dengan kerap untuk mengekalkan peredaran udara dan mengeluarkan bahan berbahaya.

Musim sejuk mengingatkan orang ramai untuk makan secara munasabah, memberi perhatian kepada air minuman dan mempunyai pemakanan yang seimbang dan mencukupi. Ia juga mengingatkan orang ramai untuk mempunyai mood yang baik untuk melegakan tekanan dan mengekalkan mood yang mencukupi untuk menggalakkan kesihatan dan ketenangan fizikal dan mental kita. Lebih banyak kandungan pengetahuan yang berkait rapat dengan diet dan kesihatan harus meresap ke dalam setiap bidang kehidupan kita dan menjadi sebahagian daripada kehidupan seharian kita.