Cuaca semakin sejuk baru -baru ini. Setiap orang perlu memberi perhatian untuk menjaga hangat.

Apabila suhu jatuh, tubuh manusia terdedah kepada merasa sejuk, terutama orang tua, kanak -kanak dan lemah. Oleh itu, anda harus memberi perhatian untuk menambah pakaian untuk menjaga hangat, dan memakai pakaian tebal, seperti jaket bawah, baju sejuk, tudung, topi, dan sarung tangan. Beri perhatian khusus untuk melindungi kepala dan leher. Bahagian -bahagian ini adalah kunci untuk memanaskan pelesapan. Kehangatan yang tidak betul boleh menyebabkan selesema atau penyakit pernafasan lain.

Langkah -langkah pemanasan dalaman perlu disimpan. Pada musim sejuk, anda boleh menggunakan penghawa dingin, pemanas, pemanas dan peralatan lain untuk memastikan bilik hangat, tetapi anda perlu memberi perhatian kepada pengudaraan untuk mengelakkan pencemaran udara dalaman dan mengekalkan peredaran udara, yang memberi manfaat kepada kesihatan pernafasan. Pada masa yang sama, perhatikan keselamatan apabila menggunakan pemanas elektrik dan peralatan lain untuk mengelakkan terlalu panas dan menyebabkan kebakaran. Matikan kuasa apabila meninggalkan bilik untuk memastikan keselamatan rumah anda.

Diet juga harus diselaraskan dengan sewajarnya. Pada musim sejuk, anda harus makan lebih banyak makanan yang kaya dengan protein, vitamin dan mineral, seperti sayur -sayuran segar, buah -buahan, daging tanpa lemak, ikan, kacang, dan lain -lain, untuk meningkatkan rintangan tubuh. Minum sup panas atau teh boleh membantu menghangatkan badan, menggalakkan peredaran darah, dan meningkatkan daya hidup fizikal.

Latihan luaran yang sesuai, seperti berjalan, berjoging, Tai Chi, dan lain -lain, boleh menggalakkan metabolisme dan meningkatkan rintangan sejuk badan. Sudah tentu, anda harus tetap hangat semasa bersenam untuk mengelakkan menangkap sejuk.

Iklim di musim sejuk kering dan perbezaan suhu antara dalaman dan luaran adalah besar, yang boleh menyebabkan batuk, selesema, sakit sendi dan gejala lain. Sekiranya anda merasa tidak sihat, anda perlu mendapatkan rawatan perubatan pada waktunya. Terutama mereka yang mempunyai penyakit kronik, mereka harus memberi perhatian lebih banyak untuk menjaga hangat dan mengambil penjagaan harian untuk mengelakkan kemerosotan keadaan.

Apabila cuaca menjadi lebih sejuk, semua orang mesti melakukan pekerjaan yang baik untuk menjaga hangat dari sejuk. Dari berpakaian, makan, tidur, dan menggunakan peralatan pemanasan, kita harus bertindak balas terhadap perubahan suhu secara saintifik dan rasional untuk kekal sihat dan selamat melalui musim sejuk. Saya doakan kesihatan, kehangatan dan keselesaan keluarga anda